失恋了怎么办?心洞情感告诉你:失恋没什么大不了

浏览量:40人更新时间:2020-10-28 16:17:38

当曾经亲密的爱人离我们而去,转眼成为最熟悉的陌生人,心中的痛楚不言而喻,就像从你的血肉中抽出一块肋骨,你要花好长的时间去习惯空荡,去习惯疼痛又或者是失恋挽救。


从生理上来说,当我们经历强烈的哀伤情绪时,我们的左心室会急剧收缩,真的产生痛感。这种现象也叫“心碎综合症”。从心理上来说,失恋是一次深度的情感断裂。失恋尽管不会让我们失去生活的勇气,但却在心理上唤起同样的被抛弃感,经历一次深度的情感断裂。


面对失恋了怎么办?人与人之间的态度是不同的。有的人在经历一段时间的悲伤后,就能慢慢恢复,重新投入正常的生活。而有的人则在很长时间内都无法走出失恋的阴影,甚至因为失恋产生创伤,严重地影响到正常生活和今后的情感选择。


一个很重要的影响是被分手通常会让人自我价值感降低,尤其是女孩子们,常常听到失恋的姑娘问周围的朋友,他不要我,是不是我不够好?平时自信的人也不免在遭遇分手这种打击时,怀疑自己。另外,有人无法承受失恋带来的痛楚,就会一而再再而三地逃避,有人会用酒精麻痹自己,也有人会迅速地进入下一段感情,但是无论哪种方式,对身体和心理的影响都是负面的,要适当找办法怎么走出失恋。心洞情感告诉你:失恋没什么大不了。


如何看待失恋?

首先,要知道感情与学习考试不同,不是你越优秀最后得分就会越高。两性之间的因素有很多,对方爱不爱你,与你是否优秀,并没有什么关系。所以,大可不必因为被分手就感到自己一无是处,没有价值。


第二,一段好的两性关系,并不是说要从开始一直到结婚到老才算是好的。关系的好坏并不以存续时间的长短、有没有以分手告终为判断标准。而是在这段关系中,爱的时候用力爱,出现危机努力解决,努力过后无法再爱的时候双方也能坦诚相待,一别两宽。


第三,分手,必然是因为这段关系中哪里出了问题,这是给我们一个提醒,让我们去看见。这样在进入下一段关系的时候,就不会重蹈覆辙。同时,这段关系也让我们从中学习爱,因为当我们在学会爱之前,我们并不会遇见真正的爱,所有遇见的,都是爱的功课。把失恋当作是一次爱的功课,从中学习,从中成长。


怎样从失恋中走出?

1、认识到悲伤是正常的

一次情感的断裂,必然会引发悲伤、伤痛的感觉,这是非常正常的。我们应该感激这样的痛,因为它我们才深刻地感觉到自己是活着的、有情感的人。所以不要去逃离它,只需要去面对它,接受它,与悲伤共处。无论此刻有多痛,相信时间的流逝,会抚平它。


2、感激这段感情及伴侣,在心理上告别

当我们结束一段感情的时候,我们倾向于去记得最后的这些痛苦及对方的不好。有人因此怨恨伴侣。然而,其实我们是经历过快乐美妙的时候的,对方陪伴我们走过一段路,也给了我们很多的快乐。我们无法因为最后的这些痛苦就将之前的快乐一并抹杀。


如果只记得不好的和痛苦的部分,我们的人生就也会变得痛苦不堪。去记得这些好、这些快乐,它们会成为我们的精神财富,丰盈我们的人生。因此感谢前度伴侣,谢谢他曾经爱你,给你快乐,虽然很遗憾没办法接着一起走下去,但是那曾经的美好依然是真实存在的。


怎么走出失恋?如果内心有一些委屈、有一些情绪也可以表达,并不一定对着前度伴侣本人,可以对着相片。把这些情绪宣泄出来之后,可以说我爱你、谢谢你、再见!在心里,和对方道一声再见,给这段感情画上句号。可以用一些有仪式感的方式,比如整理原先的旧物丢掉或者删除相片,清理社交账号。


3、寻找支持,规律作息,充实自我

分手后面临的比较大的挑战就是我们做什么都仿佛失去了活力。在这种时候,可以找身边的好友做一些倾诉,请他们支持你。保持尽量规律的作息,然后找一些事情做充实自己。尤其是一天中原先和伴侣一起的那些时间,找一些其他事情做替代,这样可以阻断原有的“心理连接”,免得到这个点就开始想前伴侣,陷入悲伤不可自拔。


不要用暴饮暴食、熬夜、酗酒的方式让自己解脱,因为那些事情带来的后遗症会让人的身体状态和心理状态更糟糕,从而更加难以走出。规律作息和运动,是比较好的方式。运动的时候能产生多巴胺,这个激素与恋爱时产生的是一样的,因此从运动中获得愉悦感,可以较快地从失恋的悲伤中走出。


失恋了怎么办?心洞情感可以明确告诉你:失恋没什么大不了。在分手后,成为更好的自己。你若盛开,清风自来。当我们调整好自己的频率,终有一天会遇上那个合适的人。失恋了怎么办?欢迎找心洞情感,有资深情感专家帮你分析情感问题,教你怎么走出失恋,或者失恋挽救、挽回爱情,给与自己一个美好的情感心灵。

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