对方出轨怎么办?心洞情感教你如何处理伴侣有外遇

浏览量:46人更新时间:2020-10-28 17:20:42

信任好像一张白纸,如果背叛了对方,就好像白纸上折叠了一道痕迹,怎么努力都无法抚平。在我情感问题咨询案例里面,也经常遇到出轨案例。有一些来访者被出轨后,仍然愿意和对方保持关系,不愿分离,但心里会担心:是不是还会再次背叛?有些来访者虽然愿意接受背叛的事实,也愿意重新返回到亲密关系当中去,但是他们可能有心理上的一个困惑:对方出轨了怎么办?自己还能够坚持太久,是否还能够忍受背叛的痛苦。大部分的情侣在经历过出轨事件后,会以分手结束双方的关系。


佛家说:贪嗔痴是三种恶根。如果说恶根是不合理的欲望、诉求,那么人们在生活当中很难完全地放下欲望,放下这三个心理的诉求。尤其是在亲密关系当中,个人的行为受到荷尔蒙的驱动,受到一些非意识、无意识的驱使。


简单来说是:下半身思考,屁股决定脑袋。出轨行为可能是贪恋于某种情色关系,或者是痴迷于原有情感关系外的情感关系,这两种情感关系是互相不兼容的,当一种情侣关系存在,就必然会排他性的抑制另外一种情侣关系。我们可以看到一旦出轨了之后,要么就是原来的亲密关系被彻底破坏,要么就是新发展的这种亲密关系也会在短时间走向衰亡。因此我们会说在亲密关系当中,信任是基础。没有信任,那么就没有亲密关系,对方出轨怎么办?心洞情感教你如何处理伴侣有外遇。


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01:婚外恋情现象

过去 30 年来,婚外恋逐渐成为离婚的一个重要原因,影响婚姻质量和婚姻稳定性,是婚姻家庭治疗的主要求助问题。出轨的另外一个称呼是婚外恋。其中的边界,包括情侣、夫妻,而不应该单纯理解为法定的婚姻关系。学界对于婚外恋的定义不统一。


心洞情感咨询师认为,中国的婚外恋情至少有三种形式:

第一种是完全纯情的关系(无性关系),即完全是一种精神上的交流,谈得来,但没有进一步的举动;第二种是像初恋的恋人那样(情感和性关系),已经有了接触甚至偶然会有性关系,但主要仍是一种恋爱状态;第三种就是性关系(性关系为主),跟婚外某人保持着比较稳定的性关系。


从性和情感两个维度,较为粗略地概括了婚外恋的属性。有的是精神上恋慕婚外异性,并不涉及肉体行为,纯属柏拉图式的爱恋;有的则是纯粹的肉体关系,彼此以满足性的欲望为最大目的,谈不上有任何感情的纠葛、爱情的缠绵;还有的则既有异性/同性间精神上的感情交融,又有着爱的升华即彼此拥有对方,这其中以精神与肉体共同拥有为多,这也正是当今社会所存在的婚外恋现象与以往不同的主要之处。


诱发婚外恋的原因非常复杂,并非一句感情不合可以解释,杨津广认为,诱发婚外恋的原因有 5方面:

1)社会环境因素的影响,整个社会环境的变迁导致两性关系发生变化。我们也发现,在大都市的婚外恋比例要高于小城市;

2)婚姻与爱情观念的变质,包括婚恋价值观不统一、依恋关系不和谐、认知模式偏差等因素,心理学家程乐华博士认为,夫妻双方皆为脸盲的家庭组合是摩擦较少的家庭组合;

3)家庭功能萎缩,很多婚外恋之所以产生是因为婚姻早就平淡无味,家庭功能也已萎缩崩溃。

现代人们面临各种社会变迁,对各种压力应接不暇,心力憔悴,夫妻难免会带着工作压力或者情绪回到家庭里面,本来想吐槽一下,结果对方也是慢慢的负能量,各自无法得到情感的宣泄,也不能满足对方的需求,结果是互相回避、冷战收场;

4)夫妻亲疏失衡,这既是婚外恋产生的原因也是表现。夫妻没有守住自己的家庭边界,过分干涉其他家庭,在情感上和经济上提供支持给其他家庭,或者被原生家庭、其他亲属情感和实质性侵入,导致家庭结构性破坏;

5)意志力的不足,在酒后或者出差等情境意外擦枪走火,导致和他人发生了实质性的关系,破坏了对爱人的承诺。承诺这种心理解构,一旦破坏了,就永远也无法焊接无缝修复,毕竟,发生了就是发生了,哪怕爱人不知道,天知地知,总有人知道,自己很难过去那个心坎。


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02如何处理婚外恋情呢?

减少婚外恋行为,还得夫妻双方关系的调节,心洞情感就家庭生活中夫妻之间怎样相处才能预防婚外恋的发生提出了以下参考意见:不要让对方产生孤独感;丰富家庭生活;营造和谐愉快的家庭气氛;重视夫妻之间的性生活;夫妻之间要充分沟通、相互信任。


什么是发生婚外恋后的宽恕心理?

婚外恋会产生心理创伤,会导致个体的焦虑、愤怒、抑郁、悲痛、报复和沉思等创伤性心理反应,在婚外恋情感问题的治疗中,学者们强调宽恕在个体心理健康和婚姻关系复合中的重要作用。


什么是宽恕呢?

决定宽恕,可以理解为一种认知上的妥协,说服自己去宽恕对方的错误,而情感宽恕却发生得比较慢,也许数年后才能在情感上宽恕对方。在东方的集体主义文化中, 被出轨的一方为保持家庭和谐会压抑自己的消极情感,考虑到未成年子女还需要完整的家庭以及经济支持,对发生婚外恋的配偶表现出妥协,决定宽恕对方,但事实上情感上并没有宽恕,而是压抑了负面情绪。


我们在多篇文章里面强调,负面情绪被压抑,但没有消失,转化为负面情绪体验,影响心理健康和生理健康。有研究发现,被出轨的女性心理健康水平明显偏低。决定宽恕和情感宽恕同时产生,才能够减少配偶婚外恋对个体心理健康的消极影响。


基于上面的研究,我们认为咨询师、治疗师在面对婚外恋案例的时候,需要注意宽恕对于心理健康的作用,并且要区分决定宽恕和情感宽恕。决定宽恕和情感宽恕是两个相互关联又相互区别的心理概念,决定宽恕能够促进积极的心理状态,如生活满意度;而情感宽恕能减轻配偶婚外恋对来访者的消极心理影响,如抑郁和沉思。


如何面对婚外恋创伤 

在中国文化背景下, 决定宽恕在婚姻家庭治疗中有重要意义。

第一,决定宽恕对于个体心理健康有积极作用。在个案无法达到情感宽恕时, 治疗师可以先促进个案行为上的宽恕,即决定宽恕,改善个案的心理健康状态。

第二,决定宽恕对情感宽恕有促进作用。治疗师可以先易后难、由表及里促进个案慢慢达到认知、情感、行为上的完全宽恕。

第三,决定宽恕对于婚姻关系复合有重要影响,它可以给婚外恋一方希望,即有可能得到对方的宽恕或对方也希望婚姻关系继续,从而促进其更多寻求宽恕的行为。

而当更多寻求宽恕的行为被受伤一方感知到时, 受伤一方会更容易获得心理平衡,达到情感宽恕,这样就形成了夫妻双方的积极互动,从而促进婚姻关系复合。


对方出轨怎么办?局外人大部分都会毫不犹豫的答:果断分离。根据调查显示,当对方出轨,大部分人作为当事者都会选择宽恕。对方出轨怎么办?怎么处理?欢迎找心洞情感,有资深的情感咨询师教你如何处理伴侣有外遇,有效情感挽回的方法,给你挽回甜蜜爱情。

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