我对男朋友没有感觉了怎么办?要不要分手?

浏览量:324人更新时间:2020-11-25 15:53:37

经常有朋友问我们心洞情感咨询师这样的问题:在一起两年,我对 ta 没感觉了怎么办,该分手吗?最近 ta 说对我没感觉了,该怎么办?在这些恋爱的烦恼里,感觉” ——听上去是一个很重要的东西,我们常常把这两个字挂在嘴边,但究竟感觉是什么东西呢?好像也说不清。究竟爱情的感觉有没有什么规律,可以控制和培养吗?今天的文章,心洞情感通过一些心理学研究,探讨一下这问题:我对男朋友/女朋友没感觉了怎么办?要不要分手?


我们都知道,爱情的过程是分阶段的。通常来说,刚进入热恋激情期时,因为多巴胺的大量分泌,我们会有一种飘飘然的快感,并有过度美化效果。在这个阶段,我们只关注在对方的优点上,对方怎么看怎么顺眼,缺点都被遮挡了暂时看不见。


等两个人相处时间长了,会进入关系的磨合期。此时多巴胺的分泌开始变少,幻想和渴望也没那么强烈了,两人之间越来越熟悉,你开始进入对方的生活圈子,从更多的角度去认识对方,也会看见对方更真实的一面。最麻烦的是,此时对方的缺点开始暴露出来,并且越来越多,渐渐掩盖了优点。最初可能你会为对方的外表、才华所深深吸引,但如今这些你都不 care 了,只能看到 ta 不够体贴、不够浪漫、对你的朋友家人不够热情……


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大部分人都会在这个阶段开始产生怀疑。此时我们很想知道:未来会变好吗?感觉会回来吗?这个答案是肯定的,如果你们的关系是健康的,在度过了磨合期之后,感觉会慢慢回升,但这种感觉不是最初热恋时来电的感觉,而是由内啡肽和催产素所带来的幸福感、忠诚感、依赖感。而就算处在磨合期,爱情的感觉也是可以控制和培养的。


前面我们提到了两种爱情观,宿命观让人认为感觉不对就该分手;但是成长观却会让我们去塑造和培养感觉;适当培养一些成长信念,能够帮助我们用积极的策略去调整关系,而不是单单逃避。我们都渴望能遇到一个对的人,但有时候也需要一些方法,来让对的人留在身边。毕竟换一个人,可能也要从头开始一番折磨。那么对男朋友没有感觉了具体该怎么做呢?根据以往的研究,以下方法可以帮助我们培养感觉


1. 身体接触和刺激的环境

既然激素的分泌跟爱情中的甜蜜、激情很有关系,那么当感情逐渐平淡时,就需要一些外部刺激来重新唤醒激素的分泌,制造点感觉。最简单的就是身体接触了,牵手、拥抱、亲吻等接触都可以影响到催产素、多巴胺的分泌,让我们产生一种满足、渴望的感觉。


别以为这些是方法老套,恰恰是最容易被忽略的,当两个人在一起,却吝啬任何身体接触时,爱情的感觉也就所剩无几了。另外就是制造刺激的外部环境。著名的吊桥实验我们都很熟悉,当陌生的男女在摇摇晃晃的吊桥上相遇时,他们会以为自己爱上了对方,因为多巴胺的分泌和各种心跳加速的生理反应,带给人心动的感觉。


 情侣之间也可以偶尔制造一些这样的环境,例如一起做过山车、看刺激的电影、坐热气球等,在一些容易让人心跳加速的环境中,彼此之间的紧密联系,会重新复制恋爱最初的激情和幻觉,给你一种浪漫的体验。


2. 正确的说话技巧

 “甜言蜜语是爱情中感觉的重要因素,无论男女,无论感情的任何阶段,一句好听的话,都会让人自然而然浮现出美好的画面,并由此感到幸福。进入磨合期的爱人们,尤其需要用语言的技巧来建造彼此的关系,因为这时候两个人很容易因为一些小事就吵起来,互相攻击和嫌弃,久而久之甜言蜜语说得越来越少,爱的感觉也就随时冷淡了。


分享给大家几个实用的增进感情的恋爱小技巧:

1. 晚上睡觉前,无论多累多忙、无论关系好不好,都说一句:我爱你,晚安。

2. 对方为你做一件事时,无论做得多烂,在批评和嫌弃前,先说一句:亲爱的你辛苦了。

3. 对方惹你生气时,学会用开头的句子表达感受,而不要用开头的句子表达意见,例如: “我很难过,而不是你怎么这么自私 “我最近感觉你对我冷淡了,而不是   “你根本不在乎我,话说对了,感觉也会慢慢对的。       

       

3. 积极的关注和想象

美国密苏里大学和马里兰大学合作的一项研究,试图探讨思考方式对爱的感觉的影响。他们从两个方面去评估爱的感觉,一个是迷恋,一个是依恋。其中迷恋是指感情初期那种激情、甜蜜感;依恋则是指感情逐渐稳定后的亲密感、忠诚感。


他们招募了一些正在恋爱中的男女,把他们分为两组,其中一组需要拿着另一半的照片,从三个方面去做一些积极的思考;同时,另一组人需要根据这些照片做消极的思考。


伴侣方面,例如:他说话很幽默(积极)、他很懒(消极)

关系方面,例如:我们很聊得来(积极)、我们经常吵架(消极)

未来方面,例如:我们不久后会结婚(积极)、我想我们会分手(消极)


在观看照片和思考之后,研究者评估了他们对另一半爱的感觉,同时测了他们的脑电波。结果发现,积极的思考能够让一个人对另一半的迷恋、依恋感都增强,并且对应的爱的脑电波(晚期正电位 LPP)的活动也会增强;而消极的思考则会减弱迷恋、依恋感,同时脑电波 LPP 的活跃度也会降低。


这对于磨合期的情侣们来说至关重要,因为我们常常会在这时候死死盯住对方的缺点,那些曾经最打动我们的地方都被忘得一干二净;但其实,对方的优点并没有消失,只是你看不见了。多回忆当初爱上 ta 的感觉,多想一下 ta 身上最吸引你的地方,就能让你从生理到心理上都提升爱的感觉。


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对男朋友/女朋友彻底没感觉该不该分手,该不该分手?一些朋友可能会问:都试过了,也努力过了,可就是没感觉了,还不能分手吗?当然可以,没有人敢说分手不是坏事。只是这种情况下,可能不仅仅是感觉出问题了,而是感情本身出了问题。你可以做一些评估,来判断是两个人之间是感觉问题,还是感情问题。


1. 你们是否有同样的意愿,想要为感情付出

我遇到过一些情侣,双方对一段感情的付出是完全不平衡的,一方总是在努力和牺牲,另一方却表现得满不在乎,这种情况下,可能仅仅是付出的一方在寻找感觉,而对方是没有任何意愿的。如果是这样,那单方面的感觉,也很难挽回一段感情。 


2. 对方是否有你不能接受的致命问题

很多人在谈没感觉,但实际上是出现了一些不可调和的矛盾,对方的某些行为和观念让自己看不惯,导致对感情失去了信心。例如对方做任何决定都要跟父母商量,听父母的;而你认为感情是两个人的事,不能什么事都告诉父母,觉得对方不独立,让你没有安全感。你们总是因为这件事吵起来,每次都不欢而散,你深知道对方改变不了,而你又无法接纳,那么没感觉的背后,或许也是真正的不合适。


毫无经验的初恋是迷人的,但经得起考验的爱情是无价的 —— 爱情的感觉,实在难以用言语说明,但凡拥有的人,都晓得它的美好,也晓得它的代价。你不要追求一个 360° 连火锅口味都一样的灵魂伴侣,你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情,那个对的人自然会追着和你跑。希望看完这篇文章的你,对这种感觉不再迷茫,它虽然常常难以捉摸,但也可以动用智慧把它多留在身边。


我对男朋友没有感觉了怎么办?要不要分手?心洞情感在上面已经说得非常清楚了,如果自己还不知道怎么办,欢迎咨询心洞情感咨询,会有资深的情感专家一对一为你服务,帮你详细分析为什么对男朋友没有感觉了和要不要分手。以及该怎样培养感情和更多的恋爱技巧,帮助自己情感挽回,拥有更美好的爱情。

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