老公出轨心里过不去怎么办?被老公背叛的阴影走不出来怎么办

浏览量:65人更新时间:2021-04-07 14:40:27

老公出轨有婚外情,婚姻遭遇老公背叛,对妻子们意味着什么?一腔信任被辜负,自己付出和心血仿佛都变得不值,打击无疑是巨大的,也是一个很难直面的事实,内心极度痛苦,很难从这种痛苦中走出,那么面对老公曾经的出轨心里老放不下怎么办?


怎么才能忘记老公出轨的事情?老公的出轨有婚外情,很多时候不是绝望,而是不知所措。就算是出轨法人老公回来了,不管他是真心还是假意回归,你都过不了心里的坎儿,你很难受。老公出轨心里过不去怎么办?被老公背叛的阴影走不出来怎么办?心洞情感教你怎么才能忘记老公出轨的事情。



一、老公出轨心里过不去怎么办?被老公背叛的阴影走不出来怎么办

1、自我提升,自我疗愈

来访者不自信,本身性格比较软弱,缺乏力量,性格偏被动,容易被对方的行为影响,主动创造性不强,所以第一步先对来访者进行原生家庭的疗愈,让她变得更自信更有力量。写情绪日记,分析自己的情绪,让自己逐渐变得稳定、安全起来。


2、停止索取,建立舒适区

不管是中年夫妻还是新欢,建立舒适区都是一件很有必要的事情。心洞情感咨询师觉得可以搭建一个合理的舒适区,比如每天在特定的时间跟目标进行低频高质量的沟通,需要注意的是在沟通阶段不要再索取任何情绪价值。


除此之外,在沟通的过程中也要学会认可、肯定目标,让他感受到被关注、被爱。男人天生怕麻烦,当他感觉到你不再向他索取价值,那么他心里自然更倾向于你在一起。


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3、主动出击,直面问题

婚外情是小三横插两夫妻之间的一个巨大矛盾,当前期铺垫好后就需要直面两个人之间的问题了。夫妻两人进行深层次的沟通,比如说出彼此对对方的不满,并提出解决方案。这其实是一项很冒险的行为,但是像这样的复盘做好了只会促进两人的感情,结果也如王晓老师所料。提及小三的存在,并表示自己无法与别人分享爱人,并让老公做出抉择。


4、及时后撤,给予相信

为了促使目标做出利于他们夫妻感情的抉择,对于外界的莺莺燕燕早就没了年轻时的热情,男人之所以出轨是因为需求得不到满足,现在成长后的来访者已经能够满足他的需求,因此他毫不犹豫的选择了回归家庭。


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5、给自己时间、给对方时间、给爱情时间。

想要走出背叛的阴影,你最应该做的就是给自己时间。时间是一剂良药。它也许填补不了你内心因为背叛而带来的窟窿。但是他可以让你不再有任何的波澜。即使是龙卷风,你也可以毫发无伤的笑着面对。


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