婚姻恢复:婚姻过不下去了?如何挽留婚姻

浏览量:77人更新时间:2021-04-21 14:35:18

大家都说:婚姻是一座围城,城外的人想进去,城里的人想出来。


其实在婚姻这场游戏中,没有输赢,只有终点。如果一方提前放手即为终点,携手并肩前行直到生命的最后一刻就没有终点。而我们如果在这场游戏中婚姻过不下去了应该怎么处理,我们需要做些什么?要如何挽留婚姻呢?下面心洞情感跟大家一起看一下如何挽留婚姻的技巧。



一、婚姻过不下去了?如何挽留婚姻

1. 建立清晰的婚姻自我认知

如何挽留婚姻?当我们对自己多一分了解,对生活就多一分掌控,对选择就多一分坚定。知道自己是谁,最想要什么,进退之间便能掌控自如。 

 

很多时候我们难以做出决定,是因为对自我缺乏认知。内心真实的声音被周围的纷杂淹没。失去了真实的自我才会在各种欲望、观念里纠结挣扎。认清自己,是解决所有困境的利剑。


2. 提高自己在婚姻中的平等实力

在关系中更有权力的一方,不仅能在现存关系中得到更多的尊重和依赖,在关系之外也有更大可能获得更好的替代选择。他们能拥有更多正面情绪和更高的自尊。不管是决定待在现存关系里,还是“另谋出路”,都能拥有更大的选择空间。

 

提高自己在关系中的实力也是改进糟糕处境的有效方法。但要注意,这个实力不仅仅是指物质层面的实力,还包括人际实力和内心的力量,也就是题设自身的魅力。


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3. 对亲密关系的正确期望

婚姻过不下去了,高期望正成为糟糕关系的推手,我们对配偶的期待也越高,最后失望也就会越强烈,除了伴侣,我们还希望他们能集父亲、母亲,哥哥,姐姐,朋友,知己,人生导师,心理治疗师,倾听者,安慰者等角色于一身。


对关系和伴侣不切实际的期待更容易放大相处时的摩擦。《人生的智慧》一书里写道:“不幸福只是因为你感觉不幸福。”所谓糟糕的关系有时候仅仅是期望太高而已。


4. 接纳自我与对方

不同的人依恋类型不同,在亲密关系中的反应也有较大差异。比如回避依恋类型的人会把注意力集中在伴侣所做的烦心之事上。疏远和恐惧依恋类型的人,可能根本察觉不到伴侣为自己做的积极的、关爱的事情。

 


因为表达爱和接受爱的方式不同,我们常常在关系中对伴侣产生误解。接纳、理解自己与对方的依恋类型和对关系的不同反应模式,能帮助我们改进关系。


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